很多女孩进入夏季后，手臂和腿部之正面或外侧出现疙疙瘩瘩，皮肤干燥粗糙，就像“鸡皮疙瘩”一样，其实这就是俗称的“鸡皮肤”，医学名为毛囊角化症。夏季本该是穿吊带、短裙的时候，但不少女因为鸡皮肤而害怕露肤。那么，该如何解决这些恼人的鸡皮肤呢？

一、温和去角质

鸡皮肤主要是毛囊口角质堆积引起的，所以要想去除，去角质是必须的。但是也不能过度去角质，否则会引起皮肤干燥，皮肤变敏感。建议每个月1-2次去角质就可以了。至于使用什么方法来去角质，专家建议使用浴盐，或者含浴盐的沐浴乳即可。一般“鸡皮肤”的人皮肤都比较干燥，所以不建议反复搓洗，以免洗掉皮肤上的油脂，让皮肤变得更干燥。

二、做好保湿

鸡皮疙瘩皮肤比一般人的皮肤要干燥，所以保持滋润和就比较重要，专家建议鸡皮肤人群普遍缺油缺水，一般护肤产品还不够滋润，所以可以到药店购买专门的护体乳。另外，洗澡的水温控制也很关键，特别是冬季，皮肤干痒，有的人喜欢用温度比较高的水来洗澡，认为比较舒服，实际上温度比较高的水更容易洗去皮肤的油脂，这对于有鸡皮疙瘩的人来说是得不偿失的。

三、适当用药

鸡皮的产生和角质变粗有很大关系，所以去角质可以很好地改善鸡皮哦！但是注意一定要选用温和的产品和方法，去角质的次数也不能过于频繁哦！如果你的鸡皮肤症状很严重，那还是请教皮肤科医生的专业治疗吧！

四、注意事项

切记用力抓、挤、抠。这些动作不但不会改善鸡皮，还容易引起毛囊炎！洗澡水不宜过热，过热的洗澡水会带走皮肤的水分，会使鸡皮更加严重呢！