深蹲是健身中一个较常见的方式，深蹲主要是下半身的运动，它主要是能够对肺活量进行有效锻炼，能够对人体下半身的臀部、腿部起到塑身效果。新手练胸，老手练腿，在健身的动作里，深蹲是一个非常好的练腿动作。

下面简单介绍练腿，练深蹲的7个好处。

深蹲好处1：锻炼全身肌肉

深蹲好处2：燃烧更多的脂肪

深蹲好处3：让你变得更灵活

深蹲好处4：更好的平衡

深蹲好处5：增加爆发力

深蹲好处6：不用担心器械问题

深蹲好处7：深蹲可以增加床上战斗力

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