减肥伤脑筋的是什么呢？就是减肥用了错误的方法，导致减肥一直在路上没有终点，你是否有这样的情况出现呢？

减肥致命的四个误区

原来吃水果不减肥

相信很多人都会把水果当做是减肥餐，但其实这样是行不通的，水果虽然热量是很低的，但是营养毕竟是单一的，水果中的纤维素是不能够完全的补充身体中的营养，而且单一的成分只会让身体的代谢逐渐减慢，对减肥并非有利！

不吃晚饭并不瘦

有一些人习惯晚上不吃饭，为什么晚上不吃晚饭刚开始是会瘦下来一些，但是时间久了身体就会进入到一个瓶颈期，不会瘦下去，而且身体是有记忆功能的，习惯了不吃晚饭也就这样了不会过度的让你瘦下去，只会维持在低的状态，所以这样单一的不吃晚饭减肥是行不通的。

大量运动未必减肥

运动是我们减肥方法中的一种，但是很多人会进行大量的运动来达到瘦身的效果，其实这样并非是好事，大量的运动量不是适合所有人的体质，过量的运动量对于很多初步运动的人来说是负荷的，这样对身体是很不好的，身体一旦透支身体就会承受不住，不但影响减肥的进度，还让减肥快速的反弹起来。

不是多喝水就减肥

喝水当然是好事，但是不是水喝的越多就越减肥，其实喝水也是有方法的，喝水每天保持在2500cc即可，而且每次喝水的时候小口小口喝才能够达到效果，大口大口的喝水只会直接从肠道中过滤，对减肥并没有什么很大的帮助！

减肥的正确方法

1.保证好足够的睡眠时间，身体的代谢要好，首先就是要进行排毒，怎么排毒好呢？当然是保证好睡眠，好的睡眠能够让身体恢复到好的状态！

2.制定好属于自己的减肥计划，不是所有的减肥方法都适合自己的，根据自己的身体，去请假专业的减肥导师来给自己制定减肥计划和方法！

3.在减肥的道路上一定会有坚持不下去的时候，千万不要去放弃，坚持减肥，告诉自己，瘦不下来一定不罢休！